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Un estilo de vida sano aumenta la fertilidad

Girofiv

La sociedad actual va asociada a un ritmo de vida acelerado, un exceso de trabajo, estrés, una dieta inadecuada, un descanso poco confortable, consumo de tóxicos… Todos estos factores intervienen negativamente en la fertilidad. Si, además, añadimos que cada vez más se opta por tener hijos a una edad más avanzada, las probabilidades de alcanzar un embarazo con éxito disminuyen considerablemente.

Por lo tanto, es importante seguir un estilo de vida saludable, como una dieta sana y variada, y la práctica moderada de ejercicio físico. También es recomendable evitar elementos que afecten negativamente, como el tabaco, las drogas, y el consumo elevado de café y alcohol entre otros.

Es muy importante mantener una buena relación de pareja, que se vea reflejada en una relación sexual óptima. Aunque hoy en día aún existen muchos tabús en este ámbito, está demostrado que disfrutar de una sexualidad sana nos da abundantes beneficios. Por ejemplo, la segregación de endorfinas producidas por el placer sexual es la responsable del aumento del ritmo cardíaco y de la liberación de oxitocina, una hormona con propiedades calmantes y relajantes que ayudan, a grandes rasgos, a mejorar el estado físico y emocional, y a fortalecer el sistema inmunológico.

¿Qué es necesario saber para aumentar las posibilidades naturales de conseguir un embarazo?

El ciclo de la mujer tiene una duración de unos 28 días que se dividen en dos fases:

  • La primera, la fase folicular, va desde el inicio de la menstruación hasta la ovulación.
  • La segunda, la fase lútea, va desde la ovulación hasta el inicio de la menstruación siguiente.


Los días fértiles se encuentran cercanos a la ovulación, es decir, entre el 12 y el 16 día. En la farmacia encontraréis tests comerciales de ovulación que os indicarán el momento óptimo para mantener relaciones sexuales.

También se debe tener en cuenta que una vez los espermatozoides son liberados dentro del cuerpo de la mujer, pueden llegar a vivir unos dos días de media.

Terapias naturales alternativas

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Estudios recientes han demostrado que el uso de terapias naturales, como puede ser la acupuntura, pueden mejorar la fertilidad natural en algunas parejas. La acupuntura es muy útil para equilibrar el sistema nervioso endocrino y para mejorar la circulación sanguínea a los órganos reproductivos. También es muy válida para aumentar el nivel de vitalidad, regular las funciones de todo el organismo, o reducir el nivel de estrés.