Aquest lloc utilitza "cookies" pròpies i de tercers per a poder oferir-te un millor servei. En navegar pel nostre web acceptes el seu ús Més informació x

Un estil de vida sa augmenta la fertilitat

Girofiv

La societat actual va associada a un ritme de vida accelerat, un excés de treball, estrès, una dieta inadequada, un descans poc confortable, consum de tòxics... Tots aquests factors intervenen negativament en la fertilitat. Si a més afegim que, cada vegada més, optem per tenir fills a una edat més tardana, les probabilitats d’assolir un embaràs amb èxit disminueixen considerablement.

Per tant, és molt important seguir un estil de vida saludable, amb una dieta sana i variada i la pràctica moderada de l’exercici físic. També és recomanable evitar elements que afecten negativament, com ara el tabac, les drogues i el consum elevat de cafè i d’alcohol, entre d’altres.

Molt important és mantenir una bona relació de parella, que es vegi reflectida en una relació sexual òptima. Tot i que avui en dia encara existeixen molts tabús en aquest àmbit, està demostrat que gaudir d’una sexualitat sana ens aporta abundants beneficis. Per exemple, la segregació d’endorfines provocades pel plaer sexual són les responsables de l’augment del ritme cardíac i de l’alliberament de l’oxitocina, una hormona amb propietats calmants i relaxants que ajuden, a grans trets, a millorar l’estat físic i emocional i a enfortir el sistema immunològic.

Què cal saber per augmentar les possibilitats naturals d’aconseguir un embaràs?

El cicle de la dona consta d’uns 28 dies, que es divideixen en dues fases:

  • La primera o fase fol·licular va des de l’inici de la menstruació fins a l’ovulació.
  • La segona, la fase lútia, va des de l’ovulació fins a l’inici de la menstruació següent.


Els dies fèrtils es troben al voltant de l’ovulació, és a dir, entre el 12è i el 16è dia. A la farmàcia trobareu tests comercials d’ovulació que us indicaran el moment òptim per mantenir relacions sexuals.

Cal saber també que un cop els espermatozoides són alliberats dins el cos de la dona poden arribar a viure uns dos dies de mitjana.

Teràpies naturals alternatives

Girofiv

Estudis recents han demostrat que l’ús de teràpies naturals, com ara l’acupuntura, poden millorar la fertilitat natural en algunes parelles. L’acupuntura és molt útil per equilibrar el sistema nerviós i endocrí i per millorar la circulació sanguínia als òrgans reproductius. També és molt vàlida per augmentar el nivell de vitalitat, regular les funcions de tot l’organisme o reduir el nivell d’estrès.